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“三高癥”是指高血壓、高血糖（糖尿病）和高脂血癥。它們是現(xiàn)代社會所派生出來的“富貴病”，可能單獨存在，也可能相互關(guān)聯(lián)。那么，三高癥怎么辦呢？
三高癥怎么辦
三高人群要注意飲食健康
1、三高癥治療血液黏稠度高
偏方:一斤生姜,洗凈涼干,切成薄片(如信封紙厚),裝在一個大口瓶內(nèi);再放入半斤冰糖;然后倒入一斤白醋(注意:白醋一定要真正的米醋,千萬不要醋精兌的和各種添加劑勾兌的醋,一定要切記!切記!),白醋沒過姜面即可。最后將瓶口封死。8天后,開始食用。
2、三高癥治療血脂高
偏方:一斤花生米放入大口瓶中,再放入半斤醋,沒過花生米即可,將瓶口封死,7天后食用。食用方法:每天晚上臨睡覺前或早上空腹吃10—15粒(視花生米大小)即可。(按說花生米應(yīng)該去皮以后再吃,因為花生米上的皮有凝血作用,不利于血液循環(huán),平時吃花生米可將皮去掉。而此方中由于醋的浸泡,可抵消花生米皮的副作用,故去不去皮都可以)。此方既降血脂又減肥,可長期食用。
3、三高癥治療血糖高
偏方:一個洋蔥(有的地方稱蔥頭)切碎放入大口瓶中,然后到入純正紅葡萄酒(假酒不行),按瓶子大小洋蔥一半,酒一半的比例既可,其實多點少點也沒關(guān)系,沒有硬性要求。將口封好,三日后食用。 食用方法:每天中午和晚上各喝約一兩酒,吃洋蔥。酒喝完時,洋蔥亦要吃完。此方要連續(xù)服用半年以上。 洋蔥是保健蔬菜,葡萄酒是保健用酒,長期食用有百利而無一害。另外,此方還治療關(guān)節(jié)疼痛,長期食用有特效。
三高吃什么食物好
按照醫(yī)囑按時服藥是關(guān)鍵
1、三高吃燕麥好
能夠降低膽固醇和降低血脂,這是因為其富含膳食纖維,尤其可貴的是,這種可溶性的纖維,是在在其他谷物中找不到的。
2、三高吃洋蔥好
洋蔥含有兩類營養(yǎng)物質(zhì),分別是環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥,他們經(jīng)常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物,以解油膩。
3、三高吃玉米好
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等,及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等,還富含膳食纖維。常食玉米油,可降低膽固醇并軟化血管。煮玉米,是最簡單的做法。
4、三高吃山藥好
山藥有“神仙之食”的美譽,其含有的黏液蛋白對于預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化有積極作用。同時,山藥的瘦身功效也是不可忽略的。
5、三高吃海藻好
素有“海洋蔬菜”的美譽,其低熱量、低脂肪的特點令營養(yǎng)學(xué)家關(guān)注。藻類含有植物多糖等植物化學(xué)物質(zhì),具有抗氧化、調(diào)節(jié)免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維,能顯著降低血清膽固醇。
三高不能吃什么
三高患者的飲食禁忌有哪些要知道
1、三高不能吃臘肉
脂肪含量高達50%;在制作過程中,肉中的很多維生素和微量元素幾乎喪失殆盡;臘肉中鈉的含量更超過一般豬肉平均量的十幾倍。
2、三高不能吃肥豬肉
肥肉含動物性脂肪特別高,可高達90.8%,多吃肥肉易使人體脂肪蓄積,身體肥胖,血脂升高,以致動脈硬化,所以,“三高”人群應(yīng)忌食。
3、三高不能吃牛羊髓
甘溫補虛之物,是一種高脂肪、高膽固醇食品,凡高血壓、血脂異常、動脈硬化、糖尿病及心腦血管疾病患者,均不宜多食常食。
4、三高不能吃鴨蛋
(尤其是鴨蛋黃)的脂肪含量高于蛋白質(zhì)含量,膽固醇含量也較高,每百克約含1522毫克,“三高”患者多食久食容易加重和加速心血管系統(tǒng)的硬化和衰老。
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