(本文章來源于仙風閣，文章地址：http://www.sangao120.com/gaoxueya/shenme/2020/0710/401.html)
血壓高的人平時都應該多注意生活方式，高血壓患者禁忌有哪些？這些是不能觸碰的，其中飲酒是誘發(fā)高血壓的重要危險因素，飲酒量越大，發(fā)生高血壓的風險越高。因此，從控制血壓的角度出發(fā)，建議高血壓患者戒酒或限酒。
但不少高血壓患者飲用白酒后，發(fā)現(xiàn)血壓較飲酒前有所下降，這是為什么呢？
高血壓病人定時測量血壓
飲酒后血壓下降屬于短期現(xiàn)象，這種現(xiàn)象主要由酒精代謝產(chǎn)物引起。酒精進入人體后逐步被代謝為無毒物質(zhì)，但代謝過程生成的中間產(chǎn)物：乙醛，則具有擴張血管的作用，可通過降低外周血管阻力從而使血壓有所下降。
血壓升高幅度不大的患者，飲酒后血壓可能會降至正常范圍，但這種現(xiàn)象持續(xù)的時間并不長，乙醛被代謝完后，對血壓的調(diào)控作用也會消失�？赡懿糠峙笥褧䥺�，既然酒精具有擴張血管、降低血壓的作用，那么對高血壓患者是否有益呢？
飲酒是高血壓病人禁忌
首先，酒精對血壓的調(diào)控屬于短期現(xiàn)象，不能長期維持；其次，酒精對血壓的影響與飲酒量有關(guān)，少量飲酒是否有益健康尚無定論，但大量飲酒不僅升高血壓，還會影響血脂、血糖等指標，不利于心血管。限制飲酒則有助于降低血壓，研究發(fā)現(xiàn)，酒精攝入量平均減少67%，收縮壓可降低3.31mmHg，舒張壓可降低2.04mmHg。
因此，從控制血壓的角度來講，建議高血壓患者戒酒，戒酒困難的患者應限制飲酒。限制飲酒的原則為：①避免飲用高度烈性酒，盡量選擇低度酒；
②飲酒量越大，發(fā)生高血壓的風險越高，因此控制飲酒量是控制血壓的關(guān)鍵，男性乙醇攝入量每周應低于140g，每日應低于25g；女性對酒精敏感性更高，因此乙醇攝入量幾乎少于男性的一半，每周應低于80g，每日應低于15g。
高血壓病人飲酒會導致血壓不穩(wěn)定
需要注意的是，血壓的干預為綜合治療，應同時改變包括飲酒在內(nèi)的多種生活方式。除開飲酒，還應限制鈉鹽的攝入，每日鈉鹽應低于6g，多吃新鮮蔬菜水果，尤其是富含鉀鹽的食物，有助于拮抗鈉鹽引起的血壓升高；建議每日堅持半小時中等強度有氧運動，可選擇快走、慢跑、騎車、打太極等；同時應控制體重達標，建議將體質(zhì)指數(shù)（BMI）控制在24以內(nèi)；規(guī)律作息，避免熬夜，減輕工作壓力，避免焦慮或緊張，也有助于控制血壓。
高血壓病人應控制體重穩(wěn)定血壓
綜上，酒精的中間代謝產(chǎn)物乙醛具有擴張血管的作用，短期可引起血壓輕度下降，但不能長期維持，相反，長期過量飲酒反而易升高血壓，限制飲酒或戒酒則有助于降低血壓，限酒的同時應注意改變其它生活方式，因為高血壓的干預應綜合施策。
文章出處：什么是高血壓 http://www.sangao120.com/gaoxueya/shenme/
上一篇：高血壓患者每個時段的正常值是多少
下一篇：為什么高血壓患者高壓正常、低壓增高