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我國高血壓患者數(shù)量眾多，5個人中有1個高血壓患者，高血壓對身體的危害有哪些？高血壓被稱為影響人類健康的無形殺手，長期的高血壓可以導(dǎo)致高血壓心臟病、腦血管病、高血壓腎病，還可以合并冠心病、心肌梗死、糖尿病等等，因此，患高血壓的病人堅(jiān)持控制血壓是非常重要的。
第一點(diǎn)，飲食要三低二高
高血壓患者飲食注意事項(xiàng)有哪些？應(yīng)遵循低糖、低鹽、低脂飲食，尤其是低動物脂肪、高蛋白、高纖維，多吃蔬菜水果。
高血壓患者應(yīng)多吃新鮮蔬菜水果
第二點(diǎn)，就是大便要通暢
這對高血壓患者來說非常重要，人體在排大便的時候腹壓會升高，這樣會導(dǎo)致血壓增高，而血壓的急劇增高，可以引發(fā)心腦血管疾病，因此，患有高血壓的人，在排便困難的時候會服用一些緩瀉劑，平時多吃纖維素多的蔬菜，盡量養(yǎng)成每天定時排便的一個習(xí)慣。
第三點(diǎn)，保持情緒的一個穩(wěn)定
血壓的調(diào)節(jié)和情緒的波動非常重要。情緒的大波動，例如大喜、大悲都可以引起血壓大幅度的波動，這時候已經(jīng)患有高血壓的患者，應(yīng)該養(yǎng)成自制的習(xí)慣，保持情緒的相對穩(wěn)定。
第四點(diǎn)，控制體重
肥胖是高血壓的大敵。
注意鍛煉控制體重
第五點(diǎn)，重視自我感覺
如果出現(xiàn)頭暈、頭痛、困倦、乏力或失眠等臨床癥狀。一定要檢測血壓，因?yàn)楫?dāng)血壓波動比較明顯的時候就會出現(xiàn)上述癥狀，一旦發(fā)生不適應(yīng)就要及時的就醫(yī)治療。
第六點(diǎn)，避免高空作業(yè)
避免長時間的高溫環(huán)境的影響。
第七點(diǎn)，起、坐、站、臥要平穩(wěn)
避免突然改變體位。
嚴(yán)格按照醫(yī)囑服藥
第八點(diǎn)，嚴(yán)格規(guī)律口服藥物的治療
同時要注意觀察藥物的不良反應(yīng)。
第九點(diǎn)，定時監(jiān)測血壓
但一定不要天天測血壓或者一天測幾次血壓，如果測量血壓次數(shù)過多，會給病人帶來不必要的精神負(fù)擔(dān)。
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