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大家都知道血糖高身體有什么表現(xiàn)，其中尿頻是高血糖患者的常見癥狀讓患者苦不堪言。事實(shí)上有多種方法幫助糖友緩解尿頻對此美國“健康監(jiān)測”網(wǎng)站進(jìn)行了總結(jié)。用飲食做試驗(yàn)。酸味食物（如柑橘、番茄）、辣味食品、碳酸飲料、玉米糖漿等食物，都會讓高血糖患者產(chǎn)生尿意。如果你懷疑上述食物中的一種引發(fā)尿頻把它從飲食中去除一周就能做出判斷。血糖高應(yīng)該怎么調(diào)理，接下來就和大家一起去了解吧！
檢查正在服用的處方藥
高血糖患者服用藥物時要注意
利尿劑、鈣通道阻滯劑、抗抑郁藥、肌肉松弛劑、鎮(zhèn)靜劑和抗組胺藥等藥物會加重膀胱負(fù)擔(dān)。
如果糖友正在服用上述中的一種，建議與醫(yī)生討論如何進(jìn)行調(diào)整。
美國克利夫蘭診所的泌尿科專家科提內(nèi)·摩爾說：把白天的利尿劑藥量分成幾等份服用，就不會一次生成過多尿液了。
治療慢性咳嗽
咳嗽可能會引發(fā)尿意
壓力性尿失禁患者咳嗽的時候就容易漏尿患過敏癥或鼻竇炎或是重度吸煙者，都有可能因咳嗽引發(fā)尿意。
因此，戒煙、治療相關(guān)疾病是必要的措施。
減肥瘦身
高血糖患者應(yīng)該減肥瘦身
發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究表明，超重或患有肥胖癥的女性如果能減輕約10%的體重，尿失禁的發(fā)作次數(shù)就會明顯減少。專家表示，減輕體重能降低腹部和骨盆所承受的壓力，而后者會造成尿液滲漏。
減輕便秘
改善便秘可以改善尿頻
排便時用力會削弱支撐膀胱和尿道的肌肉的力量。
用力排便還會刺激膀胱、結(jié)腸和直腸的神經(jīng)，導(dǎo)致排尿沖動。
如果便秘得到緩解，尿頻也能得到改善。
運(yùn)動起來
高血糖患者要多運(yùn)動
尿頻的患者往往害怕鍛煉因?yàn)閾?dān)心運(yùn)動中尿液會漏出。
事實(shí)上積極鍛煉有助于保持健康的體重，增強(qiáng)核心肌肉群力量的鍛煉（如瑜伽和普拉提）能增加骨盆底肌肉的力量，以更好地控制膀胱。
如果高強(qiáng)度鍛煉會造成漏尿可以嘗試游泳、散步、騎車等低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動。
【俄色葉介紹】俄色葉生長在海拔3000～ 3500米高海拔的鮮水河流域地區(qū)的四川省甘孜藏族自治州爐霍縣霍爾章谷地區(qū)。土壤富含有機(jī)質(zhì)及多種 礦物質(zhì)，由天然清純的雪水滋養(yǎng)生長，環(huán)境無污染，無須人工施肥施藥。俄色葉系天然自然野生產(chǎn)品， 產(chǎn)量稀少更顯得彌足珍貴。因此，長期以來俄色葉在藏區(qū)僅作為接待貴賓、節(jié)慶活動和專供土司、活佛 以及貴族階層的奢侈飲品。
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